入社式で緊張しない方法は？不安な時のアドバイスをご紹介！

入社式が近いんだけど緊張する…。

入社式緊張しない方法はないかな？

入社式失敗したらどうしよう？友達はできるの？

入社式が近くなり、社会に出ると不安なことも多いですよね。

そんな入社式で緊張しない方法やマインドセットについてご紹介します。

入社式が緊張する

入社式が緊張する…。

初めての入社式ってどんなことをするんだろう？

入社式から仕事の説明など初めてのことばかりで緊張してしまうのも無理はないですよね。

なかには、眠れない入社式を終えて友達はできるのだろうか、仕事は覚えられるのだろうか、いろいろな不安が付きまといます。

入社式でガチガチに緊張してしまう人が多いようです。

入社式で緊張する人の特徴

入社式で緊張する人の特徴はこちら。

周りの評価を気にしたり失敗したくない強い気持ちから緊張してしまう人が多くいます。

自分をあまり追い込み過ぎず、失敗から学べることもあるくらいの気持ちでのぞむことが大切です。

入社式で緊張しない方法

入社式で緊張しない方法をご紹介します。

事前に準備をする

入社式で緊張する場合は、これから社会人として働いていけるのかという不安からくることが多いです。

自己紹介をする時のシュミレーションや、どんな話をするのかなど事前準備を行うことで気持ちに余裕がもてます。

会社に遅刻しないように交通情報を確認したり、別会場での入社式の場合も余裕を持って出発することが大切です。

ストレッチ・ツボ押し

早めに到着して、トイレなどで筋肉を伸ばしたりすると緊張が和らぎます。

筋肉を伸ばすと副交感神経が活発になり、リラックス効果や疲労回復効果が期待できます。

Youtubeでは、肩回しや気軽にできるストレッチやツボを紹介しています。

紹介動画は5分ですが、実際のツボやストレッチは2-3分ほどでできそうなのでちょっとした時間にできそうですよ。

参考：Domani

参考：厚生労働省

甘いアメやガムを食べる

緊張とは違うのかもしれませんが、緊張してあがってしまう人は、甘いアメやガムを食べることによって和らげることがあります。

Youtubeで理解する緊張しないコツはこちらも参考になります。

姿勢を正す

姿勢を正すことによって、セロトニンが活性化します。

緊張している人ほど猫背になったりすることが多いようなので姿勢を正すことを意識してみましょう。

よく寝ること

緊張している人ほど眠れないことから、余計に緊張が高ぶってしまい悪循環になりがちです。

しっかりと睡眠不足を解消することが大切です。

ぐっすりずむは、睡眠の質の改善とストレス緩和を目的としたサプリメントです。

質の高い睡眠とこれからの仕事のプレッシャーや精神的な負担を和らげるために一役買ってくれます。

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入社式で緊張したり不安になった時のマインドセット

入社式で緊張したり不安になった時のマインドセットを教えて！

精神論かもしれませんが、緊張しないマインドセットについてご紹介します。

緊張感を受け入れる

入社式で緊張するのは、人間の本能的なものだと受け入れるのも一つです。

初めてのことはだれでも緊張してしまうものです。

忠実に失敗することなく、やりきろうと思えば思うほど体がガチガチになってしまいます。

緊張しない方法をマインドセットするだけで、気持ちが楽になりますよ。

周りをよく観察する

周りをよく観察することによって、自分の緊張を逸らすことができます。

周囲ももしかするとあなたと同じように緊張していることが多いかもしれません。

入社式で緊張しない方法は？不安な時のアドバイスまとめ

入社式で緊張しない方法をご紹介しました。

新社会人になると慣れないことが多くあり、誰でも緊張してしまうものです。

あなただけでなく、周りの人も緊張していることが多いのでプレッシャーを感じず気持ちにゆとりをもって入社式にのぞみましょう。