入社式が眠い!?眠くならない対処法と居眠りしない秘策とは

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入社式が眠い!?眠くならない対処法と居眠りしない秘策とは

入社式の最中に眠たくなった時の対策を知りたい人

入社式が始まると長い公演や説明を聞くと眠たくなったりしませんか?

初めての入社式で緊張して前日は眠れなかった!もし眠ってしまったらどうしよう…。

そんな入社式が眠いと感じた時の対処法や居眠りしない秘策についてご紹介します。

  • 入社式に眠たくなってしまったらどうしようと考えている人
  • 入社式に眠くならない方法を知りたい人
  • 入社式の最中に眠たくなった時の対策を知りたい人
  • 入社式に事前に眠気対策をしたい人

くわしく解説していきます!

入社式が眠い人の特徴

入社式が眠い人の特徴をまとめました。

  • 前日よく眠れなかった
  • 前日・当日ともに緊張している

前日によく眠れなかった人や直前まで緊張している人は、入社式が始まったと同時にホッとしてしまい眠くなってしまう人が多くいます。

対策としては、

  • 前日はしっかりと睡眠を取ること
  • 眠れなくても体を横にして目をつぶる
  • 当日の朝はカフェインを取っておく

事前に対策を取っておくことで、眠気対策をしましょう。

事前にやっておくことは次にくわしく解説します。

入社式が眠い!事前にやっておくべきこと

入社式が眠い時の対処法についてご紹介します。

入社式に眠くなる前にやっておくことはこちら。

  • カフェインを取る
  • 眠気対策グッズを活用する
  • 冷たい飲み物を取る
  • ストレッチをする

カフェインを取る

カフェインを取ることで眠気を覚ますことができます。

入社式が始まる直前にいつもより濃いめのコーヒーを飲んだり、エナジードリンクを活用することで眠気を寄せ付けないように対策しておきましょう。

眠気対策グッズを活用する

眠気対策グッズをうまく活用することで、入社式が眠くならない対策をとりましょう。

  • マスクにミントスプレーをつける
  • フリスクを口に入れておく

ミント系のアイテムを使って入社式をうまく乗り越えることができます。

冷たい飲み物を取る

冷たい飲み物を取っておくことで、頭がさえ眠気対策につながります。

飲み過ぎるとお手洗いが近くなるので注意が必要です。

ストレッチをする

事前にストレッチをすることで、体の緊張がほぐれリラックスすることができます。

入社式の直前まで緊張すると、始まったとたん眠くなる場合があるので軽くストレッチをすることをオススメします。

入社式が始まって眠くなった時の秘策

入社式が始まって眠くなった時の対処法はこちら。

  • 手を閉じたり開いたりする
  • きちんとした姿勢で座る
  • 手のツボを押す

手を閉じたり開いたりする

入社式が始まって眠たくなった場合、手を閉じたり開いたりしてみましょう。

手を動かすことによって、眠気を覚ますことができます。

きちんとした姿勢で座る

入社式が始まって眠くなった場合、猫背の姿勢や顔が下を向いていると眠たくなってしまいます。

腹筋を意識して背筋を伸ばしてきちんとした姿勢で座ることによって眠気対策になるので試してみてください。

手のツボを押す

入社式が始まって眠たくなった場合、手のツボを押してみましょう。

中指の爪の生え際を強く押す

中指の生え際から2~3ミリ下に中衝(ちゅうしょう)というツボがあります。

深呼吸をしながら強く押すことによって、入社式が始まって眠たくなった場合に有効です。

中指の爪の生え際より2~3mm下に、中衝(ちゅうしょう)のツボがあります。

もう片方の手の親指と人差し指で、中指を挟むように持ち、ゆっくり深呼吸に合わせて強く押しましょう。

眠気覚ましのほかに気持ちを静める効果があり、ストレス解消にも効果的です。

参考:マイナビ転職

耳を引っ張る

耳を引っ張ることによって、緊張や疲れをリセットすることができます。

少しつまんで斜め上に引っ張ることによってスッキリすることができます。

参考:tenki.jp

入社式が眠い!?眠くならない対処法と居眠りしない秘策まとめ

入社式が眠いと感じた時の対処法と居眠りしない秘策をまとめました。

入社式が眠い時は眠気対策グッズをうまく活用したり、事前に仕込んでおくことで居眠り対策することができます。

入社式が眠いと感じた人や入社式が始まった時にどうしても眠い時の参考になれば幸いです。