職場で嫌いな人を忘れる方法！前の職場が忘れられない人の解決方法

職場で嫌いな人を忘れたい…。

前の職場を忘れたいけど忘れられない！

前に進みたいのに前の職場の嫌いな人が忘れられない。

前職に恨みを抱いている…。

今日はそんな職場の嫌いな人を忘れる方法や気持ちの整理の付け方をご紹介します。

• 職場の嫌いな人を忘れる方法
• 前の職場が忘れられない人
• 前の職場を忘れたい人
• 前職に恨みを抱いている人

職場で嫌いな人を忘れる方法を教えてほしい(泣)

職場で嫌いな人を忘れる方法を教えてほしい…！

前職の恨みを晴らしたい！というよりも忘れられなくてモヤモヤする…。

嫌いな人を忘れる方法はありますが、どれくらいの期間で忘れることができるのかは人それぞれ。

時間をかけて忘れることができる人もいれば、前職の恨みが強すぎて時間をかけて忘れることができるパターンもあります。

前職の恨みを消化できない！前の職場が忘れられない

前の職場が忘れられない！恨む気持ちを消化できない！

恨みいや嫌な気持ちって消化するのが難しいです。

なぜなら、
嫌な気持ちを我慢し続けたり、
不快な気持ちを押し込めてしまった結果、
消化できず何年も積もってくるからなんです。

誰かにひどい仕打ちをされて不快になった思いを我慢し続けると恨みとして出てくる感情。

この恨みや不快な出来事からすぐに生まれるわけではなく、時間が経ってから生まれる感情です。

この意味で人生の必要な時期で、
恨みやイヤな思いに折り合いをつけないと、
長期的にマイナスの影響を受けやすいので注意が必要です。

恨みから起きる攻撃的な感情やその恨みが晴らせない場合、
他の誰かにぶつけてしまうこともあります。

攻撃をすると、傷つくのは自分になります。

そんな自分を守っていけるように少しずつ改善していきましょう。

前の職場が忘れられない原因

前の職場が忘れられない原因がこちら。

共通することは、その場で解決できずに我慢したパターンと納得できないことを抱え込んでしまったことに多いです。

自分の大切にしているものを奪ったり、
あなたの人格を否定してしまったり被害を受けた結果、
相手を許せなくなり恨む気持ちが強くなり嫌な思いを引きずってしまいます。

自分だけが不幸な目に合っている。

自分だけ不平等だと感じる場合、恨みが大きくなります。

前の職場の嫌いな人を忘れられないときの精神的な影響や負担

前の職場を恨むことで、恨みや嫌な出来事にとらわれてこれからの未来のことが考えられなくなります。

また、恨みを家族や友達にぶつけることによって攻撃的になってしまい、
周りがあなたから離れていく恐れもあります。

嫌いな人を忘れる方法｜職場

前の職場を恨む気持ちを解消したい。
前の職場を忘れたいけど、忘れたいと思うと余計に思い出してしまう。

そういった時の対処法がこちら。

くわしく解説していきます！

自分を大事にする

前職の恨みを改善して前の職場を忘れる方法の一つが自分を大事にすること！！！

自分を大事にするって具体的に何をすればいいの？

自分を大切にする方法は、自分のためにお金を使ってあげることです。

わがまま？贅沢？違います！自分を大切にすることで前の職場の恨みを解消して自分を大切にしてあげることこそがまずはじめの一歩です。

相談相手（聞き役）を探す

前職の恨みを改善して前の職場を忘れる方法の一つがカウンセラーを探すこと。

カウンセラーというと病気扱いしないで！！と思いますが、話を聞いてもらえることで自分の気持ちが楽になります。

ココナラでは、精神科の職員やカウンセラーコーチの方から気軽に話を聞いてくれる人まで自分に合わせて相談相手を選べること。

精神科やカウンセリングを受けるのはハードルが高いけど自分に合わせて相談相手を選べるので気軽に聞いてほしい人、

プロの聞き役に聞いてもらえると、スッキリするんです。

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本を読む

ホッとできるような本をたくさん用意しておく

恨みをうまく処理できた自伝や名言集など手の届く範囲にあると自分の恨む気持ちを抑えるヒントになります。

紙に悩みを書き出し心を整理する

紙に自分の悩みを書き出すことによって、

他の記事でも、紙に書くことは気持ちの整理がされる…とありましたが、

• 恥ずかしい
• こんなこと思ってはだめだ
• 同じ文章を書いても意味がないからダメだ

こう無意識に思ってたんですよね。

ですが、この無意識に思っているこうあるべきというルールは一切取り払って、
斜め書きでも大きい文字でも小さい文字でも同じことの繰り返しの文章でも
まずは、書き出すことが大切です。

思考を無理やり断ち切らない

思考を断ち切りたいけど、うまくいかない時はその気持ちを認めることも大切です。

忘れないと！考えたらダメと思えば思うほど、人間って思い出してしまうもの。

こんなイヤな気持ちになった、あの時イヤだったんだ…。

でも、今はもう大丈夫。終わった。
だから大丈夫だよ…と恥ずかしながら、自分に言い聞かせていました。

他にも何か夢中になれる趣味をもって恨む気持ちを追いやって考える時間を作らない工夫をしていました。

可能なら気持ちを伝える

恨む気持ちというのは、過去からずっと我慢して積み重ねてきたものが爆発して、
我慢からようやく解放された！その相手との関係が終わった時に恨みという感情が生まれます。

もし、相手との付き合いがあれば、相手に気持ちを伝えてみるのもアイデアの一つです。

嫌いな人を忘れる方法とコツ

前の職場の恨みを昇華して早く忘れるコツについてご紹介します。

時間をかけて、少しずつ消化しておくことが必要です。

前職の恨みや前の職場を忘れるまでの期間は人それぞれ

前の職場の恨みや前職を忘れるまでどれくらい？と言われると人それぞれになります。

体験談ですが、恨み・嫌な思いというのは次から次へと覚えているもので５年くらい。
ようやく前を向けたものもあれば10年以上かかったものもあります。（どれだけ執念深いんだと言われますが）

前の職場に対する恨みを我慢したら、うまく発散できる方法を見つける。

長い間我慢していると思ったらそこから離れることも大切です。

距離を置く

前の職場を忘れたい人や恨みを感じている人とは距離を取ることが大切。

とはいえ、そんな簡単に距離を置ければ苦労しないよ～と思ってしまいますよね。

そんな時は、

スルーする気持ちとこの人に対してはどう思われてもいい、

どうでもいい人と認識することが大切です。

人って嫌いであればなるべく視界に入れたくないもの。

ですが、それ以上にどうでもいい人は視界にすら入らないものです。

スルーする気持ちとどう思われてもいいという気持ちを持つことで、
自分自身が傷つかない心を養えます。

人って万人に好かれることはとっても難しいです。

嫌われる人に好かれる努力をするよりも、
好きな人に時間を使ってあげる方が100倍いい時間を過ごせます。

気長に考える

嫌な思いや恨みを昇華するまでの時間は、
我慢し続けた２倍くらいの期間がかかるのかなと想像しています。

特に思春期の頃のイヤな思い出やイジメ続けられた記憶を昇華するまで、
私は10年以上かかりました…。

早く解決したいと思うほど焦りが出てきて、
恨みや嫌な思いを引きずりやすくなります。

特に、その状況から解放された時に起こりやすいので、
時間をかけて対処していくことが大切です。

前職の恨みを感じる前の職場を忘れたいけど忘れられない時の対処法まとめ

恨む気持ちやいやな気持ちが続くと、周りの人間関係にも悪影響を及ぼします。

だからこそ、もし職場で嫌な気持ちを抱き続けている同僚や我慢している気持ちを持ち続けている場合は、

転職や関わらない方法を見つける方が、あなたの大切な時間をイヤな人に使う時間を奪われないように対処することが大切です。