朝起きると皮脂がすごい時の対処法とやってはいけないケア

昨日の夜にしっかり洗顔したハズなのに、皮脂がびっしり…。

朝起きると皮脂でギトギト…。実はスキンケアって間違えてるの？原因はなに？

朝起きると皮脂も鼻の毛穴も油まみれで恥ずかしい…。

朝のお肌はすっきりさっぱりした顔にしたい！

今日はそんな朝起きた時に皮脂や鼻の油をなんとかしたい！という人にご紹介します。

• 朝起きると皮脂がすごい人
• 朝起きると鼻の皮脂が特にひどい人
• 朝起きたら皮脂がすごい原因を知りたい人
• 朝の皮脂対策を知りたい人

くわしく解説していきます。

朝起きた時に皮脂がすごいと感じる原因

朝起きた時に皮脂がすごいと感じる原因は、

肌の乾燥

お肌の乾燥によって、皮脂が過剰に分泌してしまうことが原因。

クーラーによる肌の乾燥で守ろうとするため皮脂がすごくなってしまうことがあります。

間違ったスキンケア

逆にスキンケアを過剰に使って皮脂がすごいという場合もあります。

過剰に塗りすぎたり、量が少ない場合も皮脂がすごくなる原因と考えられます。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスによる乱れは、ストレスによる影響と言われています。

ストレスなんて日常茶飯事で減らす…なんて難しいですよね。

朝起きると皮脂がすごい時の対処法【生活編】

ホルモンバランスを整える方法として有効なのが、

• 十分な睡眠を取ること
• リラックスできる時間を作ってこまめにストレス発散を行うこと
• バランスの良い食事を心がけること
• 無理なダイエットをしない

参考：大正製薬「女性のホルモンバランスを整える方法」

仕事から帰ってきて寝たいけど自分の時間がほしかったり、仕事がハードだからそもそもリラックスできる時間が取れなかったり、

バランスの良い食事よりもゆっくり寝たい。ダイエットしようとしてバランスの良い食事がおろそかになったり。

現代社会は大変だ…。

睡眠時間の確保

睡眠時間の確保の一つが、スマホをよる遅くまで見ないこと。

スマホを寝る前も見ていると睡眠の質が低下する場合があります。

無理なダイエットはしない

無理なダイエットを行うと、ターンオーバーが乱れて皮脂が過剰に分泌する恐れがあります。

適切な栄養を取らないダイエットを行うと、皮脂が肌を守ろうと過剰に分泌してしまうからです。

低用量ピルを使う

もう一つが、低用量ピルを使う方法。

ピルはホルモンバランスを整える作用がある記事を見つけました。

低用量ピルの作用によって子宮内膜を長期にわたり薄く一定に保つことで、月経量や生理痛を減らし、生理のつらさをやわらげることができます。

その他にも、いわゆるホルモンバランスを整える作用があります。それによってニキビや気分の落ち込み、生理前～生理中に起こるつらい症状の改善や、生理周期が整うなどのメリットがあるお薬です。

参考：スマルナ

私も使っていましたが、気分の落ち込みが和らぎ、生理周期が整ってホルモンバランスを整えるのに最適です。

最初は、産婦人科に来院して丁寧にカウンセリングを受ける方が安心なので、時間に余裕のある方は産婦人科で受けるのことをオススメします。

体験談

忙しくて平日や土曜日に産婦人科に行く暇がない！という人は、ピルのオンライン治療もあります。

私も利用しましたが、待ち時間も特になく主治医の方が丁寧に電話でピルを処方して頂きました。

感想をまとめるとこんな感じ。

平日忙しい人も24時間診察可能なので、忙しくて産婦人科に行く暇がない！という人にとっても便利。

お医者さんのアフターフォローも無料だから、何かあったときにもフォローしてもらえるので安心です。

ピルがちょっと合わなかった時があったのですが、体の体調に合わせて別のお薬を処方してもらいました。

薬は有料だったものの、いつでも時間と場所を選ばず自分の都合で受診できるのは本当に便利だし安心です。

ピルユー公式サイト

ピルオンライン治療のご紹介

もう一つは、ピルのオンライン診療マイピル 。

初めての人は、50％オフや学割もあり、格安で試したい！という人にはオススメです。

こちらも24時間対応しており、私は以前トリキュラー28を利用していて一番からだに合っていたのですが、ピルユーさんでは取り扱いがなかったため、

マイピル さんの方がピルの扱う種類が多いのではないか…と思います。（あくまで個人の感想です）

料金が一番魅力的だけでなく、電話で診療を行う医師は、すべて産婦人科専門医なので安心して受診できます。

マイピルの公式サイト

ホルモンバランスを整えるとラク。

ピルで私は生理による気分の落ち込みやイライラも和らぎ、ニキビや肌荒れも一定の効果があったかなと思います。

ピルの詳しい効果については、産婦人科クリニックさんがくわしく解説しています。

朝起きると皮脂のがすごい時の対処法【スキンケア】

朝起きると皮脂がすごい時に見直したいスキンケアはこちら。

1つずつ解説していきます。

肌質をチェックする

皮脂が多い肌は、インナードライ肌または脂性肌の可能性が大きいです。

判断方法としては、角質内の水分量が多いか少ないか。

見分け方は洗顔して10分後に、

この２つの共通点の原因は、ホルモンバランスによる乱れ。

自分の肌質を理解して、洗顔やスキンケアの見直しをすることが大切になります。

洗顔の見直し

朝起きると皮脂がすごい時の対処法として、洗顔の見直しは重要です。

オイリー肌とインナードライ肌。どんな洗顔が良いのか調べてみました。

私は、ファンケルの酵素洗顔パウダーが良かったです。

特にインナードライって摩擦や肌トラブルが起きやすい状態なので、泡で優しく皮脂を落とす方が肌トラブルになりにくかったです。

朝起きた時に皮脂がひどい時はファンケルの酵素洗顔を使って、メイクをしている夜は、クレンジングバームなどのメイク落としを使っていました。

クレンジングバームも朝使ってみましたが、バームを使うほどの皮脂の量ではなく、洗顔パウダーに比べて洗浄力が高いため分けて使うことをオススメします。

ファンケル酵素洗顔

ファンケルの酵素洗顔を選んだ理由は3つ。

ファンケルを使ってほしい理由

キュレルはファンケルに比べると、

私の場合、顔の周りの皮脂はキュレルでも良いのですが、

ということで、ファンケルの酵素洗顔を選びました。

（ちなみにSuisai、オバジ、ファンケルの酵素洗顔３つ試しましたが、最終的にファンケルの酵素洗顔が泡の濃密さや洗い心地が良かったです。）

ラブミータッチ

美容皮膚科の上原恵理先生が開発したピーリングと美容液。

ピーリングダメって書いてたじゃない！と怒られそうなのですが、

刺激はマイルドで、しっかりとリサーチして厳選した成分を使っているので試したい商品ではあります。

それぞれの肌悩みに合わせて選ぶことができるのでいつものスキンケアにプラスするだけだから扱いやすい商品です。

選ばなかった理由は、

肌にトラブルがある時は敏感になってしまうのが高濃度というワードだったりします。（私の場合）

楽天のみの取り扱いになりますが、評価も高く信頼性のあるアイテムです。

朝起きると皮脂がすごい時のオススメの洗顔アイテム

鼻周りの脂ぎった汚れや角栓ケアもしたい人は「ファンケルの酵素洗顔」、

肌のごわつきやがんこなザラつきに対しては、ラブミータッチの乳酸ピーリングをオススメします。

朝起きると皮脂がすごい時やってはいけないこと

朝起きると皮脂がすごい時にやってはいけないことはこちら。

ピーリング

刺激の強いピーリング系のものは避けましょう。

一瞬ピーリング剤のポロポロは皮脂と勘違いすると思いますが、皮脂ではありません。

クレンジングバームで角栓がポロポロ取れる原因でもお話しましたが、実は肌に負担が大きいことが分かっています。

鼻の角栓がポロポロ取れるスキンケアも紹介しているので気になる方はこちらからどうぞ。

スクラブ洗顔

スクラブ洗顔もじゃりじゃりとした粒が肌を傷つけて悪化することがあります。

肌の弱い人はスクラブ洗顔を使用すると赤くなったり肌トラブルの原因になるので避けた方が良いでしょう。

ザラザラしたクレイマスク

ザラザラしたクレイマスクも肌を傷つける下人となります。

鼻周りだけなら脂ぎった毛穴や角栓ケアなら良いのですが、すぐに保湿しないと瞬間的に乾燥や肌のつっぱりが激しいので自己責任で…。

朝起きると皮脂がすごい時のスキンケアの選び方

スキンケアを見直す基準として

せっかく商品よかったと思っても使い続けられないと意味がありません。

成分が良くても肌に合わない使い心地が良くないと肌トラブルの原因となってしまいます。

トライアルセットも最初は扱いやすい価格設定ですが、長く続けるためにも使い続けられる価格か確認しましょう。

おすすめスキンケア

朝起きると皮脂がすごい時、自信を持ってオススメできるスキンケアはこちら。

ファンケル

ファンケル の美白ラインを使ったのですが、

サラっとしているから乳液が乾いた後もファンデをすぐに塗れるので扱いやすいアイテムです。

また、1カ月しっかりと使えて酵素洗顔もついてくるから皮脂がすごい人にはピッタリの商品です。

お試しでも電話での勧誘もなく、DMがたまに届く程度なので使ってみて判断しやすいスキンケアアイテムです。

朝皮脂がすごい時に使いたいスキンケア

NOV（ノブ）

NOV（ノブ）をオススメする理由は、選ばなかったにも関わらずオススメするのかというと、

NOV（ノブ） は、必要な皮脂をマイルドに落としてくれるとても良い商品です。

皮脂のトラブルの原因の一つに刺激に敏感だったり肌自体がゆらぎやすいことが多かったんですよね。

インナードライ肌なので、刺激に敏感で季節や気温に左右されやすくて自分のお肌が振り回されることが多いので、

そんな肌を守ってくれるように考えられたのがNOV（ノブ） です。

朝皮脂がすごい人でニキビや肌あれに困っている人は、お値段以上のスキンケアです。

初回は、1,650円で1週間試せるので皮脂トラブルで悩んでいる人は使ってみてください。

NOV（ノブ）初回スキンケアセットの内容はこちら

朝起きると皮脂がすごい時の対処法まとめ

朝起きたら皮脂がすごい時の対処法まとめ

肌に異常を感じた時は、皮膚科に行った方が早く治るので一番オススメです。

顔をこすらず洗顔の泡を優しくなでるように洗うこと。

NOV（ノブ）の優しいスキンケアを使って、肌の状態を様子見することが皮脂トラブルを防げるケアにつながります。

NOV（ノブ）お試し