肌を白くする方法を知りたいんだけど、お金はかけたくない…。
やっぱりお金をかけないと肌を白くする方法は不可能なの？
そんな肌をメーキャップ効果でお金をかけず肌を白くしたい人や日焼けしていない肌まで白くなりたい人にオススメの方法をご紹介します。
肌を白くする方法でお金のかからないコスパ最強のやり方ってあるの？
肌を白くする方法でお金のかからない方法やり方はあるの？
お金を最低限かけず、肌を白くする方法はあります。
ここでの肌を白くする方法は、日焼けしていない肌色まで保つことの意味にあたります。
白くする限界は、自分の日焼けしていない肌までとなります。
それ以上白くする場合は、日焼け止めや化粧下地によるメーキャップ効果で白くすることは可能です。
全くかけないとなると難しいので、極力お金をかけずに白い肌を保つ方法と、メーキャップ効果で少しでも白く明るい肌を目指す方法をご紹介します。
お金がかからない！？肌を白くする方法【コスパ最強】
お金はやはり最低限かけるべきケアと極力お金をかけないケアを分けてご紹介していきます。
最低限お金をかけるべきケア方法は、ワセリンで保湿ケアと日焼け予防することです。
どうしてもお金をかけたくないという人は、白色ワセリンで肌を保護し保湿ケアをしましょう。
白色ワセリンは、肌を保護できる上に日焼け予防も兼ね備えているのでお金をかけたくにはオススメです。
ニベアも白くはなりますが、美白ケアや日焼け止めを併用すればコスパよく使うことも可能です。
ニベアで肌を白くする方法！手や肌をニベアパックでキレイに見せるコツ
生活習慣を整える
生活習慣を整えて内側からケアをすることによって、美肌を保つことができて最終的に白く透明感ある肌を保つことができるので紹介します。
食生活
食生活を整えることによって、美肌を保ち時間をかけて最終的に白く美しい肌を保つことができます。
- 新鮮な野菜をしっかりと取る
- 肉・魚をバランスよく取る
- お菓子やジャンクフードを控える
食べものによって、内側から身体をしっかりと整えて、栄養のあるバランスの取れた食事で白く美しい肌を目指すことが大切です。
甘いものの食べすぎ、インスタント食品に頼り過ぎない食生活を根本から見直せばお金をかけずに白く美しい肌を目指すことができますよ。
運動
定期的にジョギングやストレッチなど運動を取り入れることによって、次の効果があるとされています。
運動は、心身の健康につながることはもちろんですが、肌のターンオーバーを促し、肌を健やかに導く効果も期待できます。
参考：エスエス製薬
お金をかけたくないという人は、運動やストレッチをすることにより最終的に健康で白く美しい肌を目指すことが期待できそうですね。
睡眠
お肌のバリア機能を働かせたり、ターンオーバーを整えるためにも質の高い睡眠が必要です。
質の高い睡眠をするにはどうしたら良いのかというと、寝る前のスマホ・パソコンをやめるということ。
布団のメーカーでおなじみに西川では、
極上肌を目指すために重要なのが、お肌のバリア機能とターンオーバー。特にターンオーバーに関しては、睡眠と密接な関係にあります。
睡眠と密接な関係にあるのが、ターンオーバーと、バリア機能です。
日焼けした肌が元に戻るのもターンオーバーによって肌が元の色に戻るという仕組みです。
この肌のターンオーバーで、白い日焼けしていない肌までの色にしたい場合は、睡眠の質を向上させることが大切だと言われています。
- 睡眠不足を防ぐこと
- 寝る前のスマホ・パソコンをやめる
お金をかけずに努力次第で白くきれいな肌を目指せそうですね。
ストレス
極度の緊張や周りの友達・仕事のストレスをためすぎるとターンオーバーが乱れてしまいます。
結果、皮脂量が増加したりニキビができやすい状態にもつながります。
趣味を楽しむことや音楽・瞑想・ストレッチ・話を聞いてもらったり紙に自分の思いを書き出したりすることで、
ストレスを発散できる対策を自分でいくつも持っておくことが大切です。
スキンケア
本当にお金をかけたくない人は、白色ワセリンソフトがオススメです。
ワセリンには、黄色ワセリン、白色ワセリン、白色ワセリンソフトと種類が分かれています。
白色ワセリンをオススメする理由は、
ワセリンの中には、石油由来の不純物（芳香族含有化合物、硫黄化合物など）が含まれており、精製の度合いによってその含有量が変わります。
基本的には、比較的精製度が低いものが黄色ワセリンです。
それをさらに精製して、できるだけ不純物を取り除いたものが白色ワセリン、さらに純度を高めたものがソフトタイプと呼ばれています。
参考：健栄製薬
なので、最低限かけるべきケアとして、白色ワセリンソフトを肌に塗ることで日焼け予防と保湿ケアをして乾燥を防いで白く健康的な肌を保つことができます。
洗顔
洗顔する時のお金をかけない対策をご紹介します。
- 肌の摩擦を減らす
- 清潔なタオルを使う
- ぬるま湯（水）を使う
洗顔する時に、皮脂が過剰な人や乾燥しがちな人も工夫次第で肌負担を減らすことができます。
最終的に肌を健康に保ち、ターンオーバー日焼けする前の白い肌を目指すことができますよ。
肌を最短で白くしたい人へ
生活習慣を見直したり、ストレスをためない生活…。すぐに肌を白くする方法を知りたいという人は、
肌くすみをケアして自分の肌質を知ってコントロールカラーで肌をきれいに見せるコツもご紹介しています。
お金がかけず肌を白くする方法の注意点
お金がかけず肌を白くする方法の注意点は、食べものを使った食品のパックを使用しないことです。
確かに家であるものでお金をかけずに肌を白に良い保湿ケアができたり美白ケアに有効とSNSなどで情報発信している人もいます。
ですが、医師の上原恵理先生はYoutubeで警告しています。
お肌に小麦をたくさん塗っていたら、小麦アレルギーになり食べられなくなってしまうような事態におちいったという事例です。
ピーナッツアレルギーになった人もスキンケアにおいてピーナッツオイルを使っている人が多かったという研究報告があります。
また皮膚科専門医の医師の方もこうおっしゃっています。
『小麦粉パック』を調べると、看護師YouTuberの関根りさ氏が紹介して80万再生なんですね…
「小麦成分を含む石けんの使用者が小麦アレルギーを発症した」「小麦成分を肌荒れマウスに塗ったら小麦アレルギーになった」との報告があります。
食べ物でパックするのは危険なので真似しないで下さい🙏 https://t.co/7RmFdDefg1 pic.twitter.com/2wJkrOMIs5
— やさひふ｜皮膚科専門医｜医学博士｜Lumedia編集長 (@S96405539) April 28, 2022
はみちつパックも人気がありやってみようかなという人もいますが、はみちつパック愛用者がはちみつアレルギーになったとの報告がありました。
「食物成分を肌から取り入れようとする行為は、アレルギー発症リスクを高めるので避けるべき」というのは皆様に覚えて頂きたいとの研究結果があるようです。
海外参考文献：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428149/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cod.12506
お金を少しかけて肌を白くする方法
お金を少しかけて肌を白くする方法についてご紹介します。
お金を少しかけるべきケアは次の通り。
- 日焼け止め
- クレンジング
- ワセリンまたは保湿ケア商品
くわしく解説していきます。
日焼け止め
日焼け止めは肌を白くする方法とは直結はしません。
ですが、肌の色を紫外線によるダメージでこれ以上白くさせない方法として有効です。
トーンアップする日焼け止めも売られているので、すぐに肌を白くみせることも可能ですよ。
グリーンカラーベースなので、赤みが目立つ肌の人にはオススメです。
サボンの香りが癒し効果もあるのでオススメです。
色ムラも少なく、白浮きしすぎず自然な塗り心地でトーンアップできます。
石鹸で落とせるので、クレンジング不要でコスパよく使えますよ。
クレンジング
日焼け止めを落とす場合、石鹸のみだと肌に汚れが残ってしまいます。
その場合は、マイルドクレンジングが500円でお試しできます。
お金をかけず、白くきれいな肌を保つための補助アイテムの一つとして使うことをオススメします。
ワセリン・保湿ケア
保湿ケアを最低限する場合は、ワセリン・ペパリンクリームがオススメです。
ワセリン
ワセリンは、黄色ワセリンよりも白色ワセリンを選びましょう。
白色ワセリンの方が、不純物を取り除いているので純度が高く油焼けで肌が黒くなる心配もないからです。
日焼け止めがわりにも使えますし、肌の乾燥も防いでくれます。
ただし、夏の強い日差しがある場合は日焼け止めを塗ることをオススメします。
Amazonだと、360円で100gと格安で手に入るので（2023年1月現在）ドラッグストアよりも安い場合があるのでオススメですよ。
ペパリンクリーム
ペパリン類似物質の効果については、乾燥肌の人にオススメです。
ヘパリン類似物質は「親水性」があり、水分子を引き寄せて保持する「保水性」があるため、皮膚の奥深くまで浸透させる高い「保湿効果」があります。
そのため高い保湿力が期待できることから、医薬品として用いられ、乾燥による皮膚炎などに対して処方されます。
参考：大正製薬
中でもAmazonで販売されているヒルドプレミアムは、化粧水・美容液・乳液・クリーム・ローションをオールインワンにしています。
お金をかけずに乾燥から肌を守って、肌を白くきれいな肌を保つ補助アイテムとして一役買ってくれそうですよ。
200mlで1,270円（2023年1月現在）なので、お金をかけたくない人でも購入しやすいアイテムとなっています。
ヒルドプレミアムオールインワンジェルを格安で入手する方法
お金がかからない！肌を白くする方法まとめ
お金がかけず、肌を白くする方法をまとめました。
全くかけず…というのは難しいかもしれませんが、普段の生活習慣を見直すことによって肌を白くする一歩を目指せる可能性はあります。
また、ワセリンや日焼け止めを併用して、日焼けする前の肌を手に入れて時間をかけて白くきれいな肌をめざしていきましょう。
一週間でなるべく早く白くきれいな肌目指したい人へ。
お金は多少かかりますが、くすみケアや自分の肌質をしれば、明るく透明感のある白い肌を目指せます。
１週間で肌を白くする方法と肌をきれいにするコツ！短期間で即効性のあるケアについて
